Prevenire il cancro a tavola eBook

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ISBN: 9788848128599

NOME DEL FILE: Prevenire il cancro a tavola.pdf

DIMENSIONE: 5,67 MB

Uno stile di vita che riduca il rischio di tumore si può riassumere in dieci punti: meno calorie; consumo regolare di verdura e frutta, ricche di fibre e di micronutrienti antiossidanti protettivi; preferenza per i cibi a basso indice glicemico; riduzione dei grassi di origine animale; assunzione di grassi buoni ed in particolare degli omega 3; moderato consumo di bevande alcoliche; abolizione del fumo; pratica regolare di un'attività fisica moderata; mantenimento del proprio peso forma; controllo medico periodico ed esecuzione delle indagini previste dai programmi di prevenzione e diagnosi precoce. Si tratta di un comportamento che oggi molti mettono in pratica e che sta cominciando a registrare buoni frutti. In questo libro il medico spiega i principi cui ispirarsi e perché, mentre lo chef li trasforma in ricette buone e sane adatte a tutta la famiglia.

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Scopri i 10 consigli fondamentali per prevenire il cancro a tavola. Domenico Battaglia - 03/01/2018 . 1) Aumentare il consumo di alimenti ricchi in fibre.. 2) Consumo di frutta, verdura (9 porzioni al giorno), legumi e cereali integrali specialmente se da coltivazioni biologiche e/o biodinamiche e seguendo il ritmo stagionale.. 3) Seguire una dieta varia ed equilibrata, cercando di tenere ...

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