In forma alla scrivania eBook
ISBN: 9788874470662
NOME DEL FILE: In forma alla scrivania.pdf
DIMENSIONE: 5,51 MB
II copione della quotidianità è per molti sempre lo stesso: rimanere per ore inchiodati alla scrivania di fronte a un monitor o con la testa china su montagne di carte, passare molto tempo in auto per raggiungere il luogo di lavoro, tornare a casa e adagiarsi in poltrona per trascorrere le ultime ore della giornata davanti alla tv. Quanto movimento facciamo ogni giorno? Le posture sbagliate, l'accumulo di tensioni, le pressioni prolungate sui dischi intervertebrali della spina dorsale favoriscono e accelerano i processi di degenerazione organica. Per contrastare questo decadimento basta sfruttare alcuni momenti di pausa durante l'attività lavorativa per fare esercizi di rilassamento, di respirazione, di ginnastica, di automassaggio.
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In forma anche alla scrivania Tra piccoli trucchi e buone colazioni ecco come non trascurare il benessere quando si fa una vita sedentaria. Le vacanze per molti sono ormai archiviate, si torna in ufficio e si riprendono le vecchie abitudini, ma il benessere psico-fisico deve restare una priorità (o almeno ci proviamo) anche se il tempo a disposizione è poco.
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Ecco gli esercizi per mantenerli in forma ed evitare dolori e contratture. Soprattutto chi passa molte ore al computer e chi svolge attività che impegnano le mani, i polsi e le braccia in attività caratterizzate da gesti ripetitivi o posture non fisiologiche mantenute a lungo può andare facilmente incontro a infiammazioni e dolore a livello articolare e tendineo.
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