Mindfulness in giardino eBook

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ISBN: 9788868206833

NOME DEL FILE: Mindfulness in giardino.pdf

DIMENSIONE: 10,64 MB

Aprire questo libro è come immergersi nella natura, con serenità. Prendetevi il tempo di vivere nel vostro giardino, coltivare il momento presente, aprirvi a un approccio sensibile al ritmo della natura... Mindfulness in giardino vi offre tante chiavi per imparare a conoscere meglio la natura e scoprire voi stessi: un momento di meditazione: sedetevi in giardino o sul balcone, circondati dal verde, chiudete gli occhi e lasciatevi trasportare dalle sensazioni che la natura trasmette al vostro corpo; lavorare la terra: piccoli trucchi per fare del giardinaggio un'attività non solo piacevole e rilassante, ma anche appagante in termini di produzione!; creatività: la natura ci offre tanti materiali con cui creare e tirar fuori l'artista dentro di noi!; piante che ci fanno bene: timo, calendula, camomilla, ortica, coriandolo e molte altre erbe ci danno una mano contro i piccoli acciacchi; il momento giusto per progettare un bell'orto, creare un giardino sul terrazzo, proteggere le piante dal gelo, raccogliere la lavanda per dei profumati sacchettini, gustare le fragole appena colte; esercizi di benessere: semplici posizioni, yoga, allungamenti, rilassamento, è tutto più piacevole se fatto tra le nostre piante! Imparando a contemplare questa natura che ci è vicina, ritroviamo il nostro centro e nello stesso tempo ci apriamo al mondo; con il passare delle stagioni, sviluppiamo un altro sguardo, ci prendiamo cura di noi come di un giardino, scopriamo le piante sotto una nuova luce e coltiviamo il momento presente.

Scarica l'e-book Mindfulness in giardino in formato pdf. L'autore del libro è Cindy Chapelle,Serge Schall. Buona lettura su daddyswing.es!

La mindfulness: cosa è e perchè praticarla

Mindfulness significa consapevolezza. La mindfulness viene coltivata attraverso pratiche che prendono origine dalla meditazione orientale e che permettono di imparare ad autoregolare la propria attenzione. Avere un atteggiamento mindfull, porta ad accrescere il proprio benessere psicologico ed emotivo, coltivando accettazione e perdono.

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